a więc z tego co tak czytam na forum potrzebuję kilku podstawowych rzeczy. 1.)Dieta (przeczytałem chyba z miliony tematów/postów i nadal tego nie ogarniam byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł ułożyć dietę na masę.) 2.)Plan treningowy (to,to już w ogóle czarna magia nie mam pojęcia jakie partie mięśni można łączyć przy treningu, ile mięśnie [...]
Łączyć można, tylko pytanie po co, z pytniania wnioskuję, ze nie jesteś zbytnio doświadoczony w tej kwestii, to i treningu pleców oddzielnie też nie robisz. Tak jak już wyżej wspomniano można, tylko musiałbyś mieć w tym jakiś cel. A jeżeli jesteś początkujący, to nawet jeżeli byś dał każde z nich, to radziłbym je dawać co tydzień w rotacji, jeżeli [...]
Obli co sądzisz o tym: - w dni "biegowe" robię również (oprócz biegów) GPP (1,2 lub 3), - w dni "siłowe" po treningu zrobię sobie dot drill. Czy mogę łączyć interwały z GPP? Czy raczej się tego wystrzegać? Narazie tego tak mało, bo jeszcze papierów nie złożyłam, planuje zrobić to dopiero w grudniu, więc przez ten czas chcę [...]
[...] pelnoziarnisty chleb razowy - u nas dobry jest Kolodziej, spaghetti gotowane al dente, wiekszosc owocow - z wyjatkiem przede wszystkim bananow i arbuza), - tluszcze mozna laczyc tylko z weglowodanami o IG do 35 (czyli odpadaja chleby, ziarna, makarony itd) - wiekszosc owocow jemy tylko na czczo - ale to ze wzgledu na mozliwe [...]
hmm a co myślicie o tych produktach: Activlab Stamina Booster Olimp Beta-Alanine Xplode Beta Alanine Carno Rush MC PS- chciałbym łączyć ten suplement z cyklem mono+cm3
[...] ze potrzebne sa te suplementy mimo to czy mam z diety to czy nie... bo nie zawsze ta dieta jest na takimm samym poziomie co dziennie. pozatym nie zawsze od razu po treningu zjem sobie posilek z odpowiednia iloscia bcaa tu chodzi o potezna dawke od razu i to sama dawke BCAA gdyz BCAA nie nalezy ponoc laczyc z posilkiemz awierajacym bialko..
Możesz mieć takie połączenie bez problemu ale pamiętaj że najpierw trenujesz duże partie potem małe tak z uprzedzeniem piszę na pewno wiesz że tak jest ale zwracam uwagę na to co ktoś napisze więc ty najpierw podałeś małe partie Czemu niby pleców nie łączyć z barkami?? Jak nie chcesz to zamień plecy triceps i nogi barki daj i masz już załatwione [...]
Z tego co wiem to opinie są podzielone na tym forum. Ja osobiście clen brałem tylko w połączeniu z teściem więc ciezko mi sie dokładniej wypowiedzieć na temat jego właściwości antykatabolicznych:) Ogólnie clen jest raczej do spalania tłuszczu, nie ma co liczyć na jakieś magiczne moce antykataboliczne. Najlepiej łączyć jak wyżej :D
Potrzebuje takiej obietości bo nie ćwiczy klaty tylko barki i tricepsy , WEŹ SIĘ ZA TECHNIKĘ ZIOMEK. Mam znajomego co wyciskał 180 i leżała u niego klata dopóki nie zaczął poprawnie mostkować łączyć łopatki odwodzić łokcie i skupiać się na trenowaniu klaty a nie na wyciskaniu jak nawięcej. Dlatego działa na Ciebie dużo serii bo w rzeczywistości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No gdybym miał tylko tą wagę xd. Dobra, będę brał czubatą małą łyżeczkę (taką do herbaty). A jak z przedtreningówką? Zastanawiam się nad SAW/Nitrobolon II i zdania są podzielone. Chodzi o ekonomiczność, siłę działania i ogólną waszą opinie. Nie chcę wyrzucić pieniędzy w błoto. A może na SAW'a jeszcze zbyt wcześnie? Mam zamiar łączyć z Mono - tzn. [...]
t3 raczej z gh powinno się łaczyć clen 2on 1off-zaczynasz od jednej i podnosisz stopniowo jak poczujesz,że przestaje telepać co do reszty to myślę,że przy dobrej diecie będzie zbyteczna
Myslisz ze jest sens laczyc staka z mono? Wiele osob chwali sobie KA ale skoro tak twierdzisz to ok. Na pewno masz o tym wiecej pojecia niz ja ;P W takim razie na cykl wybiore hp lub xp. Co wedlug Ciebie bedzie lepsze i wyjdzie taniej? Czy stosowales ktoras z wymienionych odzywwek?
prosze jeszcze o wyjasnienie po co mi mono ? przeciez mam juz stack kreatynowy , moge łaczyc mono z jabłczanami zawartymi w pump'ie? co mi da mono ? jak wazne jest ZMA?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to jutro sie zajme uzupełnianiem, a z tego co wyczytałem to lepiej nie łączyć treningu siłowego i hipertroficznego ze sztukami walki ze względu na to, że spowalnia to ruchy. Dlatego wybrałem trening w domu na drązku, pompki, kettel, sztangielkii itp. Ale jeśli lepiej wybrać siłownie to trening w domu zamienie. Poczekam jeszcze na odpowiedzi [...]
Może ktoś jeszcze by się wypowiedział. bo tak jak już pisałem WF znam całkiem nie źle i szukam czegoś mocniejszego. myślę że do uzyskania mocniejszego pobudzenia potrzeba kilku składników. Może wypowie się ktoś jeszcze? davidooo rozwiń swoją wypowiedz jeśli możesz. jak łączyć twoje produkty i co sądzisz o dodatkowej geranaminie do tego? a jeśli [...]
kreatyna może sprawiać, że pojawi się troszkę więcej wody na brzuchu co może wyglądać jak drobne otłuszczenie, ale po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu, natomiast przy nieumiejętnym dawkowaniu jej z glukozą może do tego dochodzić efekt gromadzenia tkanki tłuszczowej, więc lepiej jest być ostrożnym w dawkowaniu glukozy, lepiej już z carbo, [...]
znajdziesz sobie faceta z kalafiorami %-) a co do tematu,to generalnie jak cynik napisał. Zupełnie inne podłoża obu przypadlości,wiec nie ma co tego lączyć